Boxtechniken
Gerade, Haken und Kombinationen als Basis für den Standkampf.
Thaiboxen · Striking
Muay Thai
Thaiboxen mit Fäusten, Kicks, Knien, Ellbogen und Clinch.
Was ist Muay Thai?
MUAY THAI VERSTEHEN.
Muay Thai ist die traditionelle thailändische Standkampfsportart. Typisch ist die Kombination aus Fausttechniken, Tritten, Knien, Ellbogen und Clinch. Dadurch wird auf kurze, mittlere und lange Distanz gearbeitet.
Muay Thai passt zu dir, wenn du einen vielseitigen Standkampfstil trainieren möchtest und neben Händen und Füßen auch Knie, Ellbogen und Clinch interessant findest. Im veröffentlichten Kursplan sind Kinder und Jugendliche ausdrücklich als Kickboxen / Thaiboxen ausgewiesen.
Kicks & Knie
Lowkicks, Kicks zum Körper und Knie aus verschiedenen Distanzen.
Ellbogen
Technisch kontrollierte Ellbogentechniken als Teil des Muay Thai.
Clinch
Position, Balance, Kontrolle und Arbeiten auf sehr kurzer Distanz.
Aus dem Narong-GymTECHNIK BRAUCHT WIEDERHOLUNG.
Trainingszeiten
DEINE TRAININGSZEITEN.
Muay Thai im Wochenplan
Kinder · 5–11Kickboxen / Thaiboxen
Jugend · 12–16Kickboxen / Thaiboxen
Kinder · 5–11Kickboxen / Thaiboxen
Jugend · 12–16Kickboxen / Thaiboxen
Striking-KursblockDer veröffentlichte Plan führt den Erwachsenenblock als Kickboxen / K-1; Muay Thai wird im Gym als Disziplin angeboten.
So läuft eine Einheit typischerweise
VON TECHNIK ZUR ANWENDUNG.
Die konkrete Einheit hängt von Trainer, Gruppe und Trainingsziel ab. Der Aufbau zeigt, was dich grundsätzlich erwartet.
Grundstellung & Rhythmus
Stabil stehen, sauber bewegen und Distanz einschätzen.
Technik & Kombinationen
Faust-, Kick-, Knie- und Clinchtechniken werden einzeln und kombiniert trainiert.
Drills & Anwendung
Pratzen, Partnerübungen, Sandsack und kontrollierte Anwendung.
Deine Ausrüstung
WAS DU BRAUCHST.
Du musst nicht alles vor dem ersten Training kaufen. Starte einfach und kläre spezielle Ausrüstung mit deinem Trainer.
Fürs Probetraining
- Sportkleidung
- Wasserflasche
- Eigene Boxhandschuhe, falls vorhanden
- Vorher kurz nachfragen, wenn dir Ausrüstung fehlt
Für regelmäßiges Training
- Boxhandschuhe
- Boxbandagen
- Schienbeinschoner
- Mundschutz
- Muay-Thai-Shorts optional
Für Sparring
- Mundschutz
- Schienbeinschoner
- Sparringshandschuhe nach Trainerabsprache
- Tiefschutz / weitere Schutzausrüstung je nach Einheit
Erstes Training
WAS DU WISSEN SOLLTEST.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Das Gym bietet Training für verschiedene Leistungsstufen. Als Einsteiger konzentrierst du dich zunächst auf Grundstellung, Bewegung und saubere Technik.
Was soll ich zum Probetraining mitbringen?
Saubere Sportkleidung und Wasser sind für den Start sinnvoll. Wenn du noch keine eigene Schutzausrüstung oder Handschuhe hast, kläre vorab kurz mit dem Gym, was für deine Einheit benötigt wird.
Muss ich direkt sparren?
Nein. Sparring ist eine eigene Trainingsform und sollte kontrolliert sowie passend zum Erfahrungsstand erfolgen. Gerade beim Einstieg steht zuerst die technische Grundlage im Vordergrund.
Wie viele Probetrainings gibt es?
Das Narong-Gym veröffentlicht aktuell zwei kostenlose Probetrainings.
Deine Ansprechpartner
DEINE TRAINER.
Bereit?
PROBIER MUAY THAI AUS.
Zwei kostenlose Probetrainings geben dir genug Zeit, Trainer, Gruppe und Trainingsstil kennenzulernen.
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